Insomnia sendiri terdiri dari dua tipe, yaitu susah untuk tidur dan kualitas tidur yang buruk. Kalau di biarkan bisa menimbulkan berbagai macam penyakit seperti hilangnya daya tahan tubuh sampai penyakit liver. Stres atau depresi juga kalau di biarkan berlarut-larut bisa menyebabkan gila betulan.
Lalu bagaimanakah cara termudah mengatasi stres dan insomnia? Untuk mengatasi semuanya silahkan lakukan 7 tip mudah dan ampuh untuk mengatasi stres, depresi dan insomnia sebagai berikut:
- Lakukan olahraga setiap hari supaya tubuh menjadi segar dan tidak mudah sakit
- Hindari minuman yang mengandung kafein dan soda
- Jangan lah selalu memikirkan pekerjaan dan masalah lain nya
- Janganlah membawa urusan pekerjaan ke dalam rumah, karena rumah merupakan tempat yang cocok untuk berkumpul dengan keluarga
- Dekatkanlah diri kepada yang maha kuasa dengan cara perbanyak beribadah kepadanya
- Buatlah diri kita santai sebelum tidur, bisa dengan cara menghirup napas panjang lalu kelurkan dari mulut. lakukan berulang-ulang sampai merasa nyaman
- Cukupi asupan nutrisi ke dalam otak, karena otak sangat butuh dengan asupan nutrisi dan oksigen
Sumber : Fitoleaf
Tidak ada komentar:
Posting Komentar